1、首先是保持心与心包经的畅通，心怕堵怕累保持心的经络气血畅通最为重要，中医对于经络气血的畅通有特别神奇的疗效。

2、其次在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。

3、苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。

4、平时做一些有氧运动，譬如：八段锦、易筋经、快走……都是很好的养心运动，多接触阳光，也对心有好处。