1、在跑步机上跑步，如果跑步机使用不当的话，是比较容易伤膝盖的。

2、因为在跑步机跑步的时候，对膝盖的冲击力是非常大。 所以为了避免跑步机对膝盖的冲击力，要注意以下几点:第一、跑步机跑步的时候，要尽量穿专门的跑步鞋。 第二、跑步的姿势要尽量正确，最常见的错误跑步的时候膝关节内扣，要尽量的保持正常的力线。 第三、跑步的时候选择的坡度不要太高，最好是平整的。 第四、跑步的速度还有持续的时间，尽量要控制，不要一下跑的太久，速度也不要太快，根据个人不同的情况去完成