1、心理方面：应保持心情愉悦、轻松，避免焦虑、紧张等，以免诱发痛经情况的出现。

2、饮食方面：不要吃过多辛辣、生冷的食物，多吃营养丰富，富含蛋白质、维生素的食物、水果等，如鸡蛋、瘦肉粥、苹果等。

3、运动方面：生理期应注意休息，避免过度劳累、剧烈运动、体力活动等。

4、性生活方面：应禁止生理期性生活，以免经血逆流、细菌逆行感染，引起生殖系统炎症或子宫内膜异位等疾病。