湿气是人体最常见的一种症状，一般要是人体湿气过重，那么就预示着疾病会产生，于是体内有湿气时就需要将其排出，那么湿气太重怎么排出来？体内有湿气的13种表现？

拔罐

中医中拔罐是一种常见的去湿方法，因为拔罐是主要是利用局部温度的刺激，从而导致一定治疗疾病的作用，对皮肤刺激的同时，可以促进人体体内湿气的排出，对人体的健康具有一定好处。

进行运动

很多人患有湿气的时候是不喜欢进行运动的，这就很容易导致身体出现沉重、四肢无力等情况发生，这时候适当的进行运动，可以使体内的湿气随着汗液一起排出体外，因为运动过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。

艾灸

灸是使用艾条或艾绒等温热的刺激，作用于人体表面相应的穴位，从而达到散寒除湿、温通经络，活血化瘀、调理脏腑、平衡阴阳的目的，所以生活中湿气重的话，可以进行艾灸去湿气。

进行食疗

除了进行外部的方法去湿之外，还可以通过食疗的方法，帮助人体去除体内的湿气，可以煮薏米以及薏仁水，具有较好的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，对人体的健康具有好处。

体内有湿气的13种表现

具体如下：

1、头发爱出油、面部油亮。

2.、睡觉留口水、口臭、身体有异味。

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

10、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。

11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

13、当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。