1、鸡蛋可以补气血不足，对于气血不足的女性，鸡蛋可是补气血的好东西。

2、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。还可以增强机体的代谢功能和免疫功能。

3、增加饱腹感、鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，除此之外，它还能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

4、帮助减肥、早餐吃鸡蛋，可以减少午餐和一整天的热量摄入，起到减肥的作用。