冬天天气寒冷，适合补身养生，不仅可以食物滋补，还能通过一些中医疗法调理身体，如常见的艾灸，在冬季进行不仅温暖舒适，而且还能改善身体的一些病症，达到祛病强身的功效，其冬季艾灸具体好处有以下几点。

冬季艾灸的好处是什么

1、增强体质

根据《黄帝内经》中的理论，冬天后，阳气转入收敛封藏状态，三九天温度最低，此时阴气偏盛，适宜养阴助阳，而艾灸的疗法可刺激相应穴位，起到阴阳调和，防治疾病的作用，若本身体质较为虚弱的话，在冬天的时候进行艾灸来调理身体，可以增强体质，调养阴阳。

2、温通气血

冬天的时候温度比较低，身体末梢供血常常会有不足的情况，身体末梢供血不足就会出现手脚冰冷的情况，在中医理论中，艾灸是助阳的，在对身体进行艾灸操作时，是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正助阳的作用，所以，冬天适当的进行艾灸，可缓解手脚冰凉的症状。

3、活瘀通络

冬天天气寒冷，此时身体的代谢会减慢一些，同时，血液循环会比其他季节要稍微慢一些，若冬天的时候受寒，就会导致经血淤堵、疼痛，而此时进行艾灸的话，可以起到暖身驱寒、打通堵塞、活瘀通络的作用，尤其是经期前后进行艾灸的话，还可以起到经血畅通和缓解预防经痛的效果。

4、温阳益气

冬季艾灸讲究三九灸，是中医养生疗法，其运作的原理是：利用辛温中药材，作用于特定穴位，由皮肤渗入穴位经络，然后顺着穴位和经络，将辛温的材料送达五脏六腑，从而起到一个促进气血的运行的作用，在三九天适当的艾灸可以促进身体代谢、提高身体免疫力，还能起到通经活络、温阳益气、预防寒症等作用。

5、驱寒排毒

艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，中医认为，血见热则行，见寒则凝，适当艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，是很适合冬季的时候进行养生的；同时冬季的时候进行艾灸，还可以加速机体的新陈代谢，促进体内有害物质的排出，有效预防和改善便秘。

冬季艾灸出汗好不好

根据实际情况而定。

1、艾灸通过产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，具有一定的热感，适当出一些小汗属于正常的现象，说明在排湿，属于正常的生理功能。

2、但要是艾灸之后出现了大量的汗水，同时身体还感到很疲劳、虚弱、乏力以及口渴等情况，那么则表明此时人体的邪湿之气太重，需要进行进一步的身体调理。

冬季艾灸禁忌

1、对于过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及情绪不稳定的人来说，是不宜进行艾灸的。

2、艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，具有一定药性，因此孕妇不宜进行。

3、对于没有自制的能力的人群来说是不宜进行艾灸的，这类人群对于温度的感知比较差，可能会导致烫伤。

4、艾灸的时间不宜过长，一般30分钟左右即可，过长反而对健康不利。

5、冬天艾灸之后不要立马洗澡，尤其要注意保暖，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响。

6、不能天天艾灸，因为艾灸与火相关，而人的皮肤在长时间的火熏后容易失去水份，天天进行极易上火，还容易伤及经络、身体健康。

冬季艾灸养生灸哪里

每个人体质不同、问题不同，最好是根据自身情况在专业的中医指导下进行艾灸调理、保健身体，如自身无病症的话，建议冬季艾灸养生灸以下部位为宜：

1、冬季寒冷，艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位，比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。

2、冬季食用滋补食物较多，容易影响脾胃功能，最好艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴等穴，以调理脾胃，增强抵抗力。