很多时候我们看到朋友圈或是微博上说拍打胳膊内侧，尤其是胳膊弯，出现青紫或黑点现象，就是在排毒，不少人试着拍打后，胳膊弯真的有上述现象发生，那么怕打胳膊弯真能排毒吗?

拍打胳膊弯真能排毒吗

拍打胳膊弯排毒的方式并不靠谱。

胳膊弯上有青紫现象或是黑点，其实是毛细血管破裂，并不能说明就是体内湿气或寒气重，或是毒素堆积所致。

拍打胳膊弯毛细血管破裂的原因

用同样的力量拍打胳膊弯，有的人会出现青紫或黑点，有的没有出现，是因为每个人的血小板数量不一样，毛细血管脆性有区别，出现青紫现象或黑点，是因为血管通透性可能比较好，血小板数量相对要低所致。

拍打胳膊弯有什么好处

人的手臂内侧属于手三阴经脉的走训，路经肺经，心经，心包经，拍打胳膊弯的方式正确的话，可以对相联系的脏腑起到保健作用，同时对相表里的经络起到调节作用。

怎么拍打胳膊弯正确

将手掌轻微弯曲呈弓形状，有节奏的拍打胳膊弯部位，依靠手掌心上的气流，来达到行气活血的效果，拍打的时候力度不宜过大，以免下手太重造成损伤，一般以皮肤微微发红为宜。

小贴士：适合排毒的运动推荐

游泳：游泳的时候借助水的浮力，可以减轻人体90%的体重，从而释放关节压力，刺激淋巴排毒，同时游泳还是肺部保健运动，人呼出的气体中含16种挥发性毒物，而肺可以排出25种有毒物质。

瑜伽：瑜伽是一种很有系统的运动，可以将压力施加在身体每个器官与肌肉伤，调解身体的内外，经常做瑜伽，呼吸能力逐渐增强，排毒的效果更好。