脾胃不好怎么调理(脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么)

健康养生2022-06-13 16:09:51admin

脾胃不好怎么调理(脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么)

影响最大的就是脾胃了,脾胃虚弱,我们就会营养不足,身体也会变差,疾病丛生,看一看下面这些症状你有没有呢。

睡醒后头昏脑涨恶心想吐

这种症状可以用叩齿法解决,全身放松闭上嘴巴,上下牙齿又节奏的轻轻叩击三十下可以缓解这种症状。

口干小大便不畅

可以用冬瓜皮煮水或煮粥喝,早晚食用最好。饭后摩腹散步,在散步时搓热两手,在上下腹部按摩,这个方法需要长时间坚持。

嗳气四肢困重

可以用青橘叶15克,青橘皮15克,橘络5克,再加上5克茶叶,煮茶喝。

腹泻胃胀痛

自我按摩操,要在晚饭1个小时后进行,仰卧手臂侧平举,手心向下贴在地板上。 吸气,抬左腿呈直角。呼气,左腿侧向右边贴地,肩不动平稳,保持5-10秒。吸气,抬起左腿呈直角,呼气放回原位,另一条腿重复该组动作。

咳痰胸闷

做在椅子上,让双手爹在腹部。吸气,挺胸,直背,用力往前挺出上半身,使肚子挺出一个幅度,身体微微后仰。然后吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压。

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