便秘就是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证，多见于各种急慢性病中，便秘人群除了饮食调理，药物治疗外，通过推拿疗法也可缓解症状，下面就来看看成人便秘推拿手法。

成人便秘推拿治疗原则

成人便秘推拿以和肠通便为原则，胃肠燥热者佐以清热降浊；气血亏虚者宜佐以补益气血；气机郁滞者宜佐以疏肝理气；阴寒凝结者宜佐以温中散寒。

成人便秘推拿手法

取穴：中脘，天枢，关元，肺俞，脾俞，胃俞，三焦俞，肾俞，八髎，长强，足三里

推拿手法：

1.患者采取仰卧位，推拿者以一指禅推法在患者中脘，天枢，关元穴推拿，每穴1-2分钟。

2.顺着肠蠕动的方向掌摩法摩腹，约5分钟。

3.患者采取俯卧位，推拿者用一指禅推法或㨰法沿脊柱两侧从肺俞开始向下，沿脾俞，胃俞，三焦俞，肾俞，直到八髎穴，往返治疗，时间约为5分钟，并按揉上述穴位及长强，足三里。

成人便秘辩证加减推拿

1.胃肠燥热者可直擦八髎穴，以透热为度，按揉合谷，曲池，支沟，足三里，大肠俞，以酸胀为度。

2.气血亏虚者宜横擦胸上部，直擦背部及腰骶部，均以透热为度，接着按揉足三里，三阴交，曲池，支沟，搓涌泉各1分钟。

3.气机郁滞者宜按揉胸腹部的膻中，章门，中府等穴，以及背部的肺俞，肝俞，指按太冲，行间各1分钟；横擦胸上部，斜擦两胁，均以透热为度。

4.阴寒凝结者宜横擦脘腹部和腰骶部，直擦背部督脉，均以透热为度。

成人便秘推拿的好处

便秘主要由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被过量吸收，粪便干结所致，推拿能震荡肠胃，促进肠胃蠕动，因此对便秘有明显的治疗效果。

成人便秘推拿注意事项

1.实证以通降为顺，可每日操作1次；虚证手法宜轻，每次治疗时间应长一些，疗程亦长。

2.养成定时排便的习惯。

3.多喝开水，平时多吃水果蔬菜，忌食辛辣食品。

4.多进行户外活动，避免久坐少动，多做下蹲起立及仰卧动作，同时保持精神顺畅。