脖子落枕拔罐图片大全(脖颈拔罐图片)

健康养生2022-06-03 17:01:24admin

脖子落枕拔罐图片大全(脖颈拔罐图片)

相信每个人都出现过落枕的现象,如果脖子落枕拔罐管用吗?谁知道脖子落枕拔罐图呢?

脖子落枕拔罐图片大全

大椎穴

1.大椎穴位置:

大椎穴位于脊柱区,后正中线上,当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。

2.大椎穴取穴:

患者在取穴时正坐低头,大椎穴位于后正中线上,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,约与两肩峰相平(也可正坐低头,手按颈项部骨突最高点处下缘即是)。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

3.大椎穴功效:

益气壮阳,大椎穴有解表通阳,补虚宁神,清热解表、截虐止痫的作用。

肩井穴

1.肩井穴位置:

肩井穴在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。

2.肩井穴取穴方法:

肩井穴位于肩上,当大椎穴与肩峰间连线之中点处。或以手并拢,食指靠颈,中指尖到达处是穴。

3.肩井穴功效:

疏导水液。肩井穴有通经活络、豁痰开窍、祛风清热、活络消肿的作用。

天宗穴

1.天宗穴位置:

天宗穴在肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。属小肠经。

2.天宗穴取穴方法:

前倾坐位或俯卧位,在肩胛冈下缘与肩胛骨下角的等分线上,当上、中1/3交点处。或肩胛冈下缘与肩胛骨下角连一直线,与第4胸椎棘突下间平齐处,与膈俞、肩贞成三角形处是穴。

3.天宗穴功效:

天宗穴有生发阳气,舒筋活络,理气消肿,行气宽胸的作用。

悬钟穴

1.悬钟穴位置:

悬钟穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上3寸,腓骨前缘。

2.悬钟穴取穴方法:

正坐垂足或卧位,外踝尖上3寸,当腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处取穴。

3.悬钟穴功效:

清热生气、悬钟穴有泄胆火、清髓热、祛风湿、通经络的作用、平肝熄风,舒肝益肾。

昆仑穴

1.悬钟穴位置:

昆仑穴在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

2.悬钟穴取穴方法:

昆仑穴位于踝区,外踝尖与跟腱之间的凹陷中。正坐或俯侧卧取之。

3.悬钟穴功效:

散热化气。昆仑穴有疏风通络、活血止痛、安神清热、舒筋活络的作用。

阿是穴

这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”

脖子落枕拔罐管用吗

脖子落枕多是因为睡觉时受寒、痰量,导致颈部气血凝滞,经络不畅引起的,而拔罐可以祛湿散寒、疏通经络、行气活血、消肿止痛,对于缓解脖子落枕的现象有很好的作用,所以脖子落枕拔罐是有用的。

脖子落枕拔罐方法

火罐法

用闪火法将罐吸附于大椎、肩井、悬钟、局部压痛点(阿是穴);或用抽气罐法吸附于,上述穴位。

针罐法

取大椎、肩井、天宗、昆仑、阿是穴,局部常规消毒后,用毫针针刺,起针后,局部再拔火罐。

刺络拔罐法

取阿是穴,局部常规消毒后,用皮肤针叩刺至微渗血,立即用闪火法拔罐。

落枕的自我治疗方法

1、冰敷与热敷

冰敷:8-72小时内进行冰敷,以舒适体位下用冰袋放置在疼痛处,每次10-15分钟,2小时敷一次。

热敷:72小时之后开始使用热敷,将热毛巾放在脖子上,一次约20分钟,连续做三次。

注意:无论是冰敷或热敷,均避免在睡眠时使用,避免引起皮肤损伤。

2、自我牵拉和按摩

肩胛提肌的自我牵拉和斜方肌的自我牵拉

牵拉方法:以右侧落枕为例,先在仰卧位下进行,先将头转向左侧,左手放在右脑上,不需用力,利用手的重量向下压住即可,停留6-10秒后放松,重复6-8次,每日6-10次,逐渐过渡到坐位。

以右侧落枕为例,头靠近左侧肩,鼻子对准左侧膝,左手放在左手放在右耳上,不需用力,利用手的重量向下压住即可,停留6-10秒后放松,重复6-8次,每日6-10次,逐渐过渡到坐位。

3、颈部各方向自主运动

由于害怕疼痛而长时间保持在一个去痛的头部姿势下,这反而不利于症状的恢复。可在床上,仰卧体位下自主进行头部各方向缓慢的移动,逐渐过渡到坐位下进行,包括低头-头后仰,左右旋转,交替耳朵靠近肩部,交替缩下巴。

Ps :在无痛范围内进行,自主牵拉肌群这有助于缓解症状并减轻炎症。

4、合理使用颈托

颈托可缓解落枕引起的不适,但长时间使用颈托反而会导致颈部肌群功能更弱。

合适的枕头,一要能提供适当的支撑,软硬适中,二要有适当的高度,仰卧位额头与下巴同高,侧卧时脖子与床面的高度即是合适的高度。

正确的坐姿应:肩膀平整,勿耸肩,头直视前方,下巴勿前伸(可先将最大限度缩下巴,再轻轻放松)

每坐半個小時,应起身活動,做做颈肩运动。

日常坚持颈肩部运动训练,天气炎热时避免冷气直接吹向颈部,避免再受风寒。

脖子落枕生活护理

1.睡觉时枕头软硬适当,高低适宜,侧卧时枕高约与肩宽相同,从而维持颈部的内外平衡。

2.寒冷季节或在空调房间睡觉时,颈项部不宜裸露于外,避免受凉。

3.对于短期内多次落枕的患者,应积极预防颈椎病的发生。

4.若疼痛较剧烈,可配合应用止痛剂以缓解痛苦。

5.平时经常做颈部自我按摩,以疏通颈部的经络,防止颈部软组织劳损。

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