潮热出汗是更年期综合症中最常见且最典型的症状，患者经常感觉到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时这些部位的皮肤有弥散性或是片状发红，并伴有出汗，出汗后热由皮肤发散而出，又有畏寒感，更年期潮热是怎么回事呢?

更年期潮热是怎么回事

更年期潮热常是卵巢功能衰竭的症状，，是由于体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱，血管舒缩障碍所致。潮热的发生除了与内分泌因素有关外，也与更年期植物神经系统功能障碍有关，由于雌激素有增强副交感神经的作用，更年期雌激素水平下降时，其对下丘脑植物神经中枢的副交感神经稳定作用减弱，从而产生反映性交感神经张力过高，当中枢神经系统的神经介质发生变化时，可对颈交感神经发生作用，产生区域性血管扩张，也因头，颈，胸，背的植物神经系统更敏感，所以潮热更明显。

更年期潮热的发作机理

更年期潮热发作的机理各说不一，有的认为是持续性雌激素过低使血管收缩与舒张处于平衡状态，当雌激素减少，这种平衡失调，血管舒缩功能不稳定，血管突然扩张，使皮肤血流加速而发生潮热。

更年期潮热发作的时间频率

潮热的发作频率，严重程度及持续时间个体差别很大， 有的偶然发作，时间短促，有些则一天数次，持续数秒至数分钟不等，严重者可频繁发作，甚至数分钟一次，每天发作几十次，持续时间可达10到15分钟，发作时间多在下午，黄昏，或是夜间，往往在进行体力活动后，进食后或是穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作。潮热症状一般在绝经前及早期较严重，距绝经时间渐长。

更年期潮热怎么办

饮食调理

更年期潮热人群应该多吃水果进行调理，水果质润，富含汁液，多有补虚，养阴生津，除烦，消食开胃等功能，水果中的营养成分主要有维生素，无机盐，有机酸，糖类等，经常食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。适宜更年期潮热人群食用的水果有西瓜，梨子，橙子，香蕉，苹果，柿子等。

按压耳穴

更年期潮热出汗人群，多有肾阴虚症状，除了明显的出汗以外，还有五心烦热，易怒，失眠多梦，口感，大便燥结，舌红少苔等症，这类人群可以用按压耳穴的方法来缓解症状，具体做法是，将耳廓用75%的酒精棉消毒后，将王不留行籽放置于0.6厘米乘0.6厘米的胶布中心，黏贴在消好毒的耳穴上，每日贴压5到7次，隔日换帖对侧耳廓，14天为1疗程，休息五天，继续第二个疗程。

穴位按摩

潮热出汗人群取坐位，用双手拇指点按肝俞，肾俞穴位，以补益肝肾;施以五指推拿法，点按头维，百会，风池三个穴位，以滋阴潜阳，通调气血，通经活络，清头明目。施用提拿足三阴法，点按阴陵泉，太溪，涌泉三个穴位，以清化湿热，通利三焦，安神镇静，调补肾气。

更年期潮热出汗能吹风扇或空调吗

更年期出现潮热出汗乃是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，与正常人体出汗不同，如果吹电风扇或空调，温度太低的话会使人体毛窍腠理闭塞，有汗不得解，内热之邪不能外达，症状更为严重;如果天气太热的话，可以将电风扇调制抵挡，不要正对着人吹，空调温度不可调太低，一般以29到30°C为适宜，这样人体毛窍舒松，使内热之邪可以外达，身心舒爽。