吃纳豆可以减肥吗(吃纳豆减肥效果明显吗)

健康养生2022-05-17 16:32:02未知

吃纳豆可以减肥吗(吃纳豆减肥效果明显吗)

1、是可以减肥的。

2、纳豆中的粘液素可以帮助减肥,粘液素是谷氨酸多肽和特别的结构组成,和膳食纤维有相似的作用,所以在人体肠道内不会被吸收,吸收率比膳食纤维要高。和膳食纤维一起能够膨胀,在食用之后人体会出现饱腹感,从而减少人体对脂肪吸收。

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