1、硒可以通过蛋白质相结合，起到抗氧化的作用。

2、可以从体内中其它维生素相结合，有利于体内排毒。

3、硒能有效保护心肌细胞，肝细胞。

4、硒可以抗病毒，降低癌细胞的生长，有效的降低癌症的发生几率。

5、硒可以有效的预防白内障，能够保护晶体的损伤。