许多女性朋友们都知道，一般情况在排卵日后14天会来月经，这种方法既可以推断排卵日又可以推断来月经时间，那么排卵日后14天一定来月经吗？

排卵日后14天一定来月经吗

不一定。

我们通常所说按照下次来月经的时间倒推14天得到的排卵日，是存在±2天的误差的。也就是说在排卵日后12-16天来月经都是有可能的，并不一定是在14天的时候。

另外，排卵日后14±2后来月经的说法也是针对月经周期规律的女性而言的，如果本身存在月经不调的症状，那么则不适合用这一方法来推断排卵日和来月经的时间。

排卵日后14天没来月经怎么办

如果是月经周期规律的女性，在排卵日后14天没来月经，首先观察几天，看是否会来月经，通常推迟2-5天都是正常的。

但是如果推迟超过两个星期了，还没有来月经，如果在排卵期有过同房行为的则考虑是怀孕了，建议到药房买早孕试纸测晨尿，看是否怀孕；如果期间没有同房行为，建议到医院诊查一下，看是否为月经不调。

如何判断月经是否正常

步骤一：观察月经周期频率

月经来潮第一天为月经周期的开始，两次月经来潮第一天的间隔时间称一个月经周期。一般为21-35天，平均28天。

如果月经周期短于21天，为月经频发；如月经周期长于35天，则为月经稀发；如果在排卵期前后几天出现点滴的阴道出血为围排卵期出血。

步骤二：观察月经周期规律性

月经周期之间变化小于7天，则为规律月经，如变化≥7天，则为不规律月经，如大于6月无月经，则为闭经。

步骤三：观察经量是否正常

经量为一次月经的总失血量，正常月经量多为5-80ml。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就湿透，甚至经血顺腿往下淌，则为异常的月经。

一般每次月经量少于5ml是月经过少，多于80ml是月经过多。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用3包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于月经量过多；相反，每次月经1片卫生巾都湿不透，则属经量过少，应尽早去看医生。

步骤四：观察经期是否正常

一般每次月经的出血时间为3-7天，如果短于3天为经期过短，长于7天为经期过长，这些异常，偶尔出现1次可以观察，2次以上就要重视或就医。

月经不调食疗方推荐

食疗方一：当归鸡蛋红糖水

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：

1、把所有材料准备好。

2、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3、切成薄片。

4、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8、加入红糖，煮至糖溶即可。

9、晾至温热，即可开吃。

食疗方二：红枣当归鸡蛋

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：

1、准备好材料。

2、锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。

3、煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

4、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

5、转小火，加入红枣。

6、放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

7、加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水。

食疗方三：玫瑰花枣茶

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法：

1、准备好所有的食材。

2、红枣用清水浸泡洗净。

3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6、把枸杞浸泡洗净。

7、然后放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

食疗方四：豆腐炖黄甲鱼

食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

做法：

1、黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。

2、再把豆腐切成小方块。

3、红萝卜切花。

4、加适量的盐。

5、再加适量的水。

6、放入锅中隔水炖。

7、二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可！

食疗方五：母鸡艾叶汤

食材：老母鸡、艾叶。

做法：

1.首先，要先将老母鸡清洗干净，然后将母鸡切成鸡肉块儿，然后在锅内（最好是瓦罐或者是药罐）加入适量的清水，把切好的鸡肉放入锅中。

2.如果害怕肉会有腥味的话，可以先在热水中捞一下，再放入汤锅中，用小火慢炖。

3.炖大概30分钟之后，再把艾叶一起放入锅中，加入适量的调味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝两到三碗效果最好。

食疗方六：益母草炒荠菜

食材：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

做法：

1.将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

2.把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

3.有活血、破血、调经的作用。

食疗方七：当归生地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法：

1.羊肉洗净、切块，放入砂锅中。

2.再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。

3.可温中补虚，益气补血。

判断排卵日的方法有哪些

1.倒推法

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵日。

推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。

注意：

（1）.倒推法虽然非常方便，但是推算出来的排卵日存在大约2天的误差，也就是说倒推12~16天都可能是排卵日。

（2）.而且倒推法只适合月经比较规律的女性，经常性月经失调的女性不适用于该方法。

2.症状推测法

在排卵日临近时，一是突然变成拉丝状或是蛋清状的白带；二是在两次月经中间的出血。有的人排卵时因为激素水平影响会有咖啡色、淡红色的少量出血，或者是白带有点血丝；三是轻微的下腹疼痛，左边或者右边疼痛。

3.使用排卵试纸

排卵试纸检测的是黄体生成素的含量，进而测算出女性是否处于排卵期。当指示线从不清楚到慢慢地看到很弱的一条线，变到越来越强，最终与对比线接近一致的时候，就说明该女性大概20-24小时就会排卵。

4.基础体温法

基础体温是指人经过6~8 个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。

对于月经较为规则的育龄女性，在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，排卵后转人后半期，基础体温升高，波动在36.6~37.9之间，表示已经排卵。

因为女性在排卵前体内的雌激素会逐渐增多。雌激素可促使血管扩张，因而身体散热增加，由此，导致基础体温逐渐下降，至排卵之日基础体温下降到最低点。排卵后由于黄体形成，并分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3~0.5C，一直持续到下次月经来潮前。

具体操作方法：

（1）.在每天临睡前，将体温表放在枕头下。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5 分钟，测量基础体温，并记录，连续测量1-2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日。

（2）.也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3-4天开始测量体温，前后共计测量6-8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日。

5.超声波检查法

超声波检查法就是使用超声波观察卵巢的大小、测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天约1.8厘米，排卵当天会增大到2厘米。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。