1、可以吃阿胶进行调理，吃富含维生素多的水果，比如说苹果和猕猴桃以及香蕉等食物美白皮肤。

2、坚持每天喝牛奶,多喝水。

3、白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑。

4、经常给自己煲羊肉汤喝，美容。