1、经期可以吃一些桂圆，枸杞，橘子等水果，可以有效地帮助经期的血液排出，同时在经期的时候吃一些温性的水果。

2、比如说苹果，桃子榴莲等水果，不仅可以帮助调养身体，还可以补血，有助于促进血液的循环，一定要注意在经期期间不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。