孕妇晚餐吃什么好 赶紧看看吧

健康养生2022-03-13 01:16:20佚名

孕妇晚餐吃什么好 赶紧看看吧

1、西红柿炒猪肝,这是一道非常适合孕妇食用的菜,猪肝中含有丰富的铁。铁元素能够促进红细胞生成,孕妇在孕期如果没有摄入足够的铁元素,容易出现缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的铁元素,能够帮助孕妇补铁,有效预防缺铁性贫血。西红柿中含有丰富的维生素,能够促进孕妇吸收铁元素。

2、青菜豆腐,也是一道适合孕妇吃的菜,豆腐中含有丰富的蛋白质,能够为孕妇提供身体所需的蛋白。青菜中含有丰富的维生素及微量元素,且青菜、豆腐均为容易消化的食物,不会给肠胃增加负担。

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