1、出汗可以排除体内湿气。

2、建议通过运动的方式出汗，出汗有利于湿气更好的排出体外，在日常生活中要多注意锻炼，多运动，促进身体血液循环，增强自身素质，提高脾胃的功能，使湿气和寒气通过更好的方式排出体外，在饮食方面要多吃含有蛋白质、钙过多的食物，不要吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食品，建议多吃些薏米和豆制品。可以去看下中医，服用些草药和中药进行调理，缓解症状，必要时去医院做个检查，确定病因，对症治疗。