1、健脾食物有玉米以及鸡肉和牛肚等。长时间的饮食不节制或者是吃太多生冷以及油腻的食物，会增加患上脾虚的风险，通常会引起水肿以及出血的现象，还可能会造成四肢逆冷以及呕吐的症状，最好尽快去医院的中医科做检查。

2、在进行饮食调理的时候，也可以遵循医嘱用补中益气丸治疗，能够起到较好的效果。在用药期间多喝些温热水，有利于药效的更快吸收。