1、成年人每天最多食用5到6个李子，小孩最多吃1到2个。

2、李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分，有抗氧化、润滑肌肤的作用，无论是成人还是小孩都可以适当进行食用的。