这几天天气时不时的在降温变冷，想着晚上用艾叶泡脚会好睡一些，那么用艾叶泡脚一周泡几次最好呢？

艾叶泡脚一周几次最佳

建议2-3次为宜。

艾叶药性偏温燥，如果每天用来泡脚的话难免会使得其中部分成分透过皮肤进入血液，对健康造成一定的不利影响，且本身体质就容易燥热上火的人群每天用艾叶泡脚可能还有内热上火的风险，因此建议间隔一天或两天泡一次，一周用艾叶泡脚泡2-3次是比较妥当的，这样也能给身体吸收药物带来缓冲的时间。

艾叶泡脚一次泡几分钟

建议15-20分钟。

艾叶作用的有效成分在泡脚的过程中能加快血液循环，从而起到散寒暖身的效果，但泡脚的时间不是越长越好，一般建议泡15-20分钟，不超过30分钟最好，因为艾叶药性温燥，长时间泡脚的话，其所含的有效成分会导致足部皮肤毛细血管扩张，使血液大量流向皮肤表层，导致人体可能出现头晕不适。

艾叶泡脚放多少艾叶合适

建议20-30克即可。

艾叶做药材使用的话具有温经止血、散寒止痛的功效，而且外用还能祛湿止痒，用艾叶泡脚的话其所含的成分对身体是有养生保健作用的，临床上艾叶药用一般用到了3-9克，而用艾叶泡脚没有严格的剂量规定，但考虑艾叶泡脚放太多会导致功效成分摄入过量对健康不利，所以建议艾叶泡脚一次放20-30克比较合适。

艾叶泡脚对身体有什么好处

温经止血

艾叶药性温燥，有温经脉、理气血的功效，艾叶配热水泡脚对吐血、衄血、崩漏、月经过多、胎漏下血等症有一定的调理改善作用。

散寒止痛

艾叶性温，入肝经，其中所含的挥发油等化学成分有散寒止痛的功效，用来泡脚的话其所含的温燥药性对少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕等症候能起到一定的减轻作用。

祛湿止痒

艾叶所含的芳香刺激性味道具有一定的杀菌消炎、祛湿止痒的作用，用艾叶泡脚能辅助治疗脚癣、湿疹、脚气等皮肤病，而且民间也有用艾叶薰烟作房间消毒用。