盘腿坐着的功效与作用（盘腿坐着的功效与作用打坐）
时间：2023-04-20人气：作者：佚名
1、可以提高腿部和臀部的柔韧性。
2、可防止腿部关节肿胀疼痛，减少运动造成的关节损伤。
3、缓解过度运动造成的伤害。
4、可以锻炼腰部力量，培养修养，消除烦恼。但长时间盘腿坐着也会损伤髋关节，碾压腿部的神经，造成腿部或足部肿胀麻木。
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1、患有肾炎的患者是不能吃冬瓜子的，因为冬瓜子会加重肾脏代谢的负担，容易导致病情加重，不利于病情的恢复。 2、日常生活中一些大病初愈的人也不能吃冬瓜子，容易导致身体更加虚弱，不利于人们的身体健康。 3、冬瓜子的性质寒
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1、白酒和维生素D不可以一起吃。2、如果有服用维生素A或者维生素D的话，就一定不要喝粥或者是米汤，因为这些食物中含有脂肪氧化酶，而维生素A、D又为脂溶性维生素，脂肪氧化酶就会使得这两种维生素遭到破坏和流失。
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1、山楂+菊花：准备适量的山楂和菊花，分别清洗干净后加入杯中，然后用沸水冲泡后即可饮用。山楂和菊花搭配泡制能起到清热解毒、降血脂、健脾消食的作用。 2、山楂+柚子：柚子皮中含有大量的维生素C，和山楂片一起搭配冲泡后饮用
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