1、只要是运动，而且不再污染严重的环境下，都是好的。一个是运动相对剧烈，几乎可以算作是有氧运动了，这对身体就是有好处的，但要注意不能刚跳完就去洗澡，应该休息一会儿再去洗。

2、跳舞能让身体出汗，这样至少就可以排毒了，然后跳舞既能活动胳膊和手腕也能活动腿部各个关节!!还有就是跳舞最能让人们心情舒畅，也是一个散心的好方式。最好是每天晚上都坚持跳，祝您生活愉快!