燕窝什么时候吃是最好的 哪个时间吃燕窝比较好

健康养生2022-03-10 15:23:02佚名

燕窝什么时候吃是最好的 哪个时间吃燕窝比较好

1、食用燕窝的最佳时间是在临睡前,或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用,有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下,效果会更好。

2、空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡发后的10-15克,(假如燕窝质量好的话,也就是没泡发前2-5克,就足够,不用吃一大碗的。)大约吃半年后,可以减低频率,隔天吃。但是要有规律,不要早上吃一会,又换到其他时间吃。

3、燕窝是早上空腹吃或晚上临睡前(也是晚餐消化得差不多的时候,比如想吃宵夜的时候)吃,空腹吃吸收燕窝的营养效果最好。

4、燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许的话,可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

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