1、可以吃的，但是不建议过多的慑入，有一定的副作用，可以多从食物中慑入。

2、隔三岔五的 饭后吃点，身体还能吸收些。一天一粒即可。因为现在生活都好了。饮食不偏就好了。

3、实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。

4、很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。