1、上下提拉耳朵：

用拇指、食指先向上提拉耳顶端20余次，此法对那些情绪急躁的人，或者身有病痛的人有着镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、2、食指夹捏耳垂部向下拉20次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣等症。

3、按耳朵把手掌心搓热后，将手心用力按在耳朵上，再快速放开，这组动作可做10至20次。此法可益脑清神，消除疲劳，还有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

4、中医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。

5、耳朵上分布着许多的穴位，与肾脏、经络、骨骼、血液等有着密切不可分的关系。中医学专家表示，通过经常锻炼耳朵，对耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通经络，促进血液循环，调理人体各个部位的功能，达到健身强体、延年益寿的效果。