1、女性在月经期最好不要吃一些寒凉的水果，比如橘子、桑葚、椰果、西瓜、甜瓜、柚子、梨子、杨桃、山竹、草莓等水果。可以吃些温性水果，如果是从冰箱拿出的水果最好适当加热一下，或者在屋内放置常温状态再吃，以免加重经期痛经等的不适。

2、经期的注意事项：在月经期间注意腹部保暖，避免过度劳累。同时需注意外阴的清洁，经期每天可用温开水清洗外阴，勤更换卫生巾及内裤，以减少细菌的滋生。