少量多餐是什么意思 什么是少量多餐

健康养生2022-04-06 13:23:37未知

少量多餐是什么意思 什么是少量多餐

1、少量多餐指的是把三餐的量分开多几次。这样做既可减轻每一次进食的负担,又可保持总量不减少,满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨,一次放太多的粮食,磨就推不动了,每次少量放些,又能继续工作,还能得到成果。

2、如果是一个正常人,餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的,并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想,生活规律是很必要的,每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌者来说,身边经常放些小食品,如水果、酸奶、糕点等,以防不能按时吃饭。

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