吃什么促进消化 促进消化的食物

健康养生2022-04-05 10:06:15未知

吃什么促进消化 促进消化的食物

1、常喝新鲜番茄汤

番茄对于促进消化有着明显的效果,番茄中维生素含量丰富,可以增强胃肠消化功能,长期用番茄来炖汤,可以有效提高机体的消化能力。

2、多吃蔬菜

蔬菜中含有的维生素可以促进人化消化吸收的,而辛辣类的食物会造成对胃肠的刺激,使胃肠功能的负担加重,同时增大了消化负担。

3、适量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高机体抵抗力的作用,所以坚持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜冲水喝,既可以为机体补充营养,同时保证大便的通畅。

4、坚持每天喝牛奶

坚持每天多喝牛奶,尤其是酸性的饮品,可以使人体胃肠的消化和吸收增强。

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