1、软籽石榴的籽吃了是不会出现便秘的。

2、石榴种子营养特别丰富，含有多种必需营养素，包括维生素C、b类维生素、有机酸、碳水化合物、磷、钾和其他矿物质。石榴籽含有多种氨基酸和微量元素，能帮助消化和改善便秘，抗胃溃疡，软化血管，降低血脂，降低胆固醇等功能。