阳虚怎么补最快最好 阳虚可以喝枸杞泡水吗

最近总觉得身上不得劲，我想着是不是身体上面有什么毛病，就去中医院看了一下，医师说我是阳虚，我对这些不是很了解，但感觉不是很好，请问阳虚怎么补最快最好呢？

阳虚怎么补最快最好

阳虚体质人群，日常应多食温补类的食物。

阳虚是中医说法，中医认为：阳虚的主要表现症状为：身体畏寒怕冷、精神不振、活力低下、容易疲劳、吃东西不消化、舌淡而胖或有齿痕，脉象沉细。阳虚体质者，在饮食上应多吃一些性质偏温热的食物，以助温阳化气，如牛肉、羊肉、荔枝、桂圆、韭菜、干姜、大蒜、洋葱等。

注意事项

1、当食疗效果慢或者作用轻微时，阳虚体质者可以直接服用有补益、调理作用的中药，效果会更好，不过，用药不能自行使用，需要在专业医生的指导下应用。

2、阳虚体质不易改善，调理的周期会较长，建议在调理期间不要心急，生活中尽量作息规律、不熬夜，白天可以稍微进行一些和缓的运动，以身体微微出汗为最佳，需要忌口生冷寒凉的食物。

阳虚可以喝枸杞泡水吗

可以稍微喝一些。

枸杞是常见的药食同源的材料，用枸杞泡的水，色泽鲜艳，味道清甜可口，而且枸杞泡水还很有营养，适当的饮用一些可以为身体补充多种矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、枸杞多糖以及一些微量元素，有美容养颜、养肝明目的功效，一般人群皆可适当的食用一些，阳虚者也可以适量的喝一些。

阳虚是缺阳气吗

是的。

阳气是中医说法，指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表的作用并充盈于周身之气，如果身体缺阳气的话，初期是阳气不足，时间长了会导致阳虚症状，阳虚以益气、温阳、散寒为主要的治疗原则，具体的用药方式不做建议，需要中医诊脉后才能确定，一般通过中药的调理都可以达到良好的效果，同时在饮食上，要多食温补类的食物来调养体质，日常生活中要注意腰部、背部以及腹部的保暖，每天可以适当的做一些有氧运动来促进气血运行。

阳虚是气虚吗

不是。

阳虚和气虚都是中医说法，在中医里面，阳虚是阳虚，气虚是气虚，这是两种不同的虚证，具体症状区别如下：

阳虚的症状

阳虚，在中医临床上的主要表现为患者畏冷、肢凉、自汗、大便溏、尿清长、舌淡胖、面色白、脉沉迟无力。不过，阳虚还可以表现为某些特殊的症候，如无汗或少汗、渴不欲饮或渴欲饮热、尿少不利、大便不通、面色泛红如妆、唇色紫暗、脉弱而数等；

气虚的症状

在中医理论中，气，是人体最基本的物质，气虚可涉及全身各个方面，中医认为：气虚则卫外无力，肌表不固，容易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升，清窍失养，而使患者头晕耳鸣；气虚无力帅血行，则脉象虚弱无力；气虚则水液代谢失调，水谷不化容易形成痰饮；气虚还可以导致脏腑功能减退。

小贴士

阳虚和气虚是完全不同的两种虚证，需要辩证看待，若是自己判断不出来的话，可以前往中医院，在专业医师的指导下进行身体调理。