1、蒸桑拿太久非常容易头昏或人体体力透支。蒸桑拿的另外更是很多耗费身体动能及水份的情况下，因此，假如蒸桑拿过久人当然会吃不消。尤其是身体素质较为弱、营养不良的人更为吃不消，時间一长很可能出現体力透支昏厥的病症。

2、蒸桑拿太久优质蛋白质外流比较严重。蒸桑拿便是根据高溫流汗来做到排出来身体内毒素的瘦身美容等作用。但是，假如一次蒸桑拿太久流汗过多，身体优质蛋白质比较严重外流，反倒会令人钙的缺失。

3、蒸桑拿太久皮肤延展性越差。恰当蒸桑拿原是能够 改变皮肤类型，提高皮肤延展性，防衰老的。但是，假如一次蒸桑拿太久反倒会对皮肤类型起反作用力。由于水份外流过度比较严重，皮肤毛孔扩大便会造成皮肤丧失延展性。