枸杞晚上喝还是白天早上喝好 枸杞什么时候吃

健康养生2022-04-04 09:19:59佚名

枸杞晚上喝还是白天早上喝好 枸杞什么时候吃

枸杞什么时候吃都可以。

1、早上吃枸杞可以直接嚼食或者泡水食用。早上吸收较好,可以直接嚼食一些枸杞,具有快速吸收营养和能量的作用,觉得直接嚼食太过于干燥的话,可以用开水冲泡一下枸杞,这样食用更好吸收。

2、晚上吃枸杞建议炖粥或者泡水喝。枸杞中含有大量的供能物质,蛋白质、脂肪、碳水化合物等,都不易消化,因此晚上不宜食用过多,炖粥食用或者泡水食用可以增加饱腹感,减少供能物质的摄入。

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