柿子一次吃多少合适 一次可以吃多少柿子

健康养生2022-04-04 07:42:02佚名

柿子一次吃多少合适 一次可以吃多少柿子

1、柿子一天一般吃1-2个为宜。

2、柿子含糖高且含果胶,柿子残余留在在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和肠胃不好的老人,在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

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