1、可以长期吃马齿苋。马齿苋是对心脑血管疾病也有一定的防治作用。马齿苋中含有一些不饱和脂肪酸，对心，脑血管疾病有防治作用。

2、马齿苋有利水消肿作用。马齿苋中含有大量的钾盐。人体经常食用马齿苋，无异于摄入了大量的钾离子，而钾离子有良好的利尿消肿的作用。而钾离子还可以直接作用于人体的血管壁，减少血管壁的压力，从而起到降低血压的功效。钾离子进入血液后，可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，有效地保护血管免受侵害，降低高血压病中风发病率。2、清热解毒。对于患有脓肿疮疡的患者，食用马齿苋能减轻脓肿疮疡引起的疼痛。护眼。马齿苋中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为类维生素A的作用，起到护眼的作用。