女人最快的补血方法 女人怎么补气血

健康养生2022-03-31 08:41:35佚名

女人最快的补血方法 女人怎么补气血

1、女人补气血,可以从饮食、生活作息、运动、药物调补等几方面着手。脾胃为后天之本,脾主运化、主统血,所以女性想要补气血,可以多食用一些补脾气和肝血的食物,如山药、大枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳、山药等,具有健脾益气作用。

2、脾胃得健,则其化气生血的功能就得到发挥。平时生活习惯方面要注意规律作息,不熬夜,熬夜是最耗伤气血的。

3、另外,要适当锻炼身体,促进身体的气血循环,使气机畅达。药物方面,可以选择补中益气丸、八珍汤、四君子汤、人参养荣丸、归脾丸等。

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