1、眼睛没有办一直用，应该减少使用手机和电脑的时间，在一些没有办法的场所时减少眼睛长时间看手机和电脑。

2、应该减少眼睛避免看高亮度的荧光屏，尽可能得使电子设备的亮度调低比如可以在手机上下载一个护眼宝来保护眼睛。

3、在长时间的用眼过程中，眼睛的作息时间正常些，比如可以工作和学习50分钟来休息10分钟，在眼睛屁、疲劳时可以用一些眼药水来缓解眼睛不适。

4、眼保健操是一种较好的保护眼睛的办法，在每天的固定时间中可以去做一两遍的眼保健操来锻炼眼睛。

5、眼睛的构造是精密而细致的，睡觉的时候可以佩戴眼罩来使眼睛避免干燥，让眼睛出于一个健康的环境中。