1、首先把取盐的勺子换成小勺子，还要知道这个勺子的克数，每次炒菜就严格按照准确的克数给，普通的家常菜给盐应在6克左右。

2、6克盐很少的，有的人给的时候手一抖就放多了。因此一定要做到心中有谱，要提醒自己盐不能多放。

3、如果你是家里掌勺的人，那就要控制要每一餐的饭菜，要保持一个原则，做饭一直不多给盐，养成少放盐的习惯。