1、缓解脚部疲劳

脚部是承接整个身体重量的部位，因此大家在日常的生活中如果不注意对脚部保养，那么就会让脚部过早的衰老。而脚部有一个重要的部位，那就是脚踝，女性在日常经常对这个部位进行按摩，可以有效的减缓脚踝肌群受到的压力，从而减缓因走路过多，又或者是一些外在因素，而导致脚踝酸胀、肿痛的现象。

2、减缓心脏负担

其实在脚踝的周围分布着非常多的血管、神经以及淋巴管。因此女性在按摩自己脚踝的时候，就能够促进脚踝以及脚踝周围血液的流动，这样就会有助于静脉的血液顺利的进入到心脏中，从而减少心脏因供血不足而导致的负担。

特别是对于那些长时间不运动，久坐的女性而言，你们在日常的生活中更加需要注意多按摩自己的脚踝，这样才能够让身体中的血液循环运行顺畅，从而更好的保护好自己的心脏。

3、调节脾胃

对于那些脾胃不好的人群来说，经常会出现腹胀、腹泻还有就是消化不良的情况，在面对这种情况的时候，想要和大家说的就是经常按摩自己的脚踝就可以了，特别是对于一些女性而言，你们如果出现了以上这些情况，更加需要这么做。

这主要就是因为在脚踝上有商丘穴的存在，因此女性在按摩自己脚踝的时候，就会刺激到这个穴位，而商丘穴有缓解以及治疗腹胀、便秘、呕吐等脾胃不适情况的功效，因此在日常经常刺激它，就能够让自己的脾胃变得更加强健。