1、睡前什么时候喝牛奶最好：睡前一小时左右都可以，无需紧张过多担心，不会给机体，带来不适反应现象。生活中注意个人，合理饮食清淡，饮食多样化，加强营养，增加抵抗力，补充维生素微量元素，补充钙剂鱼肝油多晒太阳等，定期复查处理，早期恢复健康。

2、睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收，因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠，有安定情绪的作用，对健康是有很大的好处的，具体什么品牌的牛奶，是因人而异的，平时多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，适度的体育锻炼，这些对健康都是有很大的好处的。