在生活中导致男性早泄的原因很多，大致上有肾脏亏虚、肾阳虚、阴虚火旺、肾精不足等四种。对症运用营养调理，能起到事半功倍的效果。接下来我们一起看看。

肾脏亏虚

早泄，而且有腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力减退、脱发、事后特别疲劳等症状，多因年高体弱，先天不足或久病劳损引起。饮食应以补充元气为主，多吃鸡肉、蛋类、栗子、五谷杂粮、猪瘦肉等。

推荐方案：猪瘦肉少许，大米适量，共煮成粥即可。

肾阳虚

早泄，伴有体寒怕冷、精神不振、阴茎冷痿等症状。饮食应以温补脾肾为主，应多吃狗肉、羊肉、羊骨、牛肉、莲子、桂圆、豆油、胡椒、茴香、韭菜、栗子等。

推荐方案：鸡肉250克，人参8克，田七10克。鸡肉洗净切块，人参切厚片，田七洗净捣碎；三者一起放入炖盅，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味即可食用。有温补脾肾、活血祛淤的功效。

肾精不足

早泄，且性欲冷淡，对房事不感兴趣，难以勃起或勃起不坚不久。饮食应以补肾固精为主，多吃狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、猪肾、鹿肉、鹿鞭、韭菜、核桃、枸杞、芝麻、豇豆、淡菜、山药、胡桃、芡实、蜂蜜等。

推荐方案：猪肾一个，豇豆适量，入油锅共炒，炒熟调味即可。

阴虚火旺

早泄，伴有怕热，有热感、易勃起、易射精，在阴茎未勃起前就可感觉它稍稍发烫。饮食应以滋阴补肾为主，多吃枸杞、莲子、莲子心、山药、豇豆、鲈鱼、海参、干贝、桑葚等。

推荐方案：莲子与银耳各适量，加水加冰糖，小火熬煮成羹即可。