1、运动后半小时左右可以吃东西，避免过早的吃东西，容易影响到减肥的效果，而且还会增加肠道的负担，运动一般包括有氧活动。

2、比如跑步或者游泳，燃烧脂肪，解决脂肪堆积，达到瘦身减肥的目的，解决脂肪堆积可以拥有完美的身材，要注意自己的饮食。