时间:2024-04-18人气:作者:[db:作者]
许多女性认为补肾是男性的事,但事实并非如此。如果你早上醒来时眼睑肿胀,眼睛下面有丑陋的黑眼圈,苍白无干,皮肤干燥松弛,不要认为这只是不化妆的原因,事实上,这与你的肾脏密切相关。让我们了解女性延缓衰老的两个关键,补充气、血和肾,看看你做了多少。
测量自己是否肾虚:
1、早上起床后,发现脱发严重;
2、记忆力下降,昨天发生的事,今天记不清了;
3、晚上睡不着,即使睡着了,也总觉得在做梦;
4、晚上经常醒来,白天尿频;
5、免疫力低下,流感来了,他们总是首当其冲。
6、性冷淡;
7、月经不调,烦躁不安;
8、经常有无名火,却没有力气发作;
9、食欲不振;
10、面容憔悴,早上起床后经常有黑眼圈,皮肤松弛干燥。
如果有6点以上,该补肾了。
补肾方法
多吃山药总是对的。
山药是补肾的好产品,可以作为药膳的药膳。吃山药,炒炖,只要符合自己的口味,每天吃50-200G可以。山药除了补肾还能养肺脾,对身体非常有益。
多吃枸杞总是对的。
枸杞的补肾能力很好,但要控制美味,否则太冷,对女性月经不利,身体容易变冷,一天就足够了,像葡萄干咀嚼吃。
边喝首乌茶边补肾
首乌茶:山茱萸肉25G、菟丝子25G、枸杞子25G、首乌25G,上述茶方即茶也是药,可煮汤,也可直接泡茶喝,补肾效果很好。
这些食物总能补肾养血
何首乌、海参、龟甲、龟甲、百合、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻是补肾益血的好产品,每天在食物中加入一点味道,或者直接作为零食吃很好。经常吃或每天吃,延缓衰老也可以增强免疫力。
中药补血养气的小秘方
药材:当归12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g
制药:将四味药放入药锅中,加水,覆盖药草,用小火煮半小时,煮成一碗水。
功效:当归能促进血液循环,消除血瘀,补充血液,也能调节月经,用于月经不规律、月经痛、闭经等症状;川芎能治疗血风,调节子宫收缩,富含维生素E抗氧化剂能影响内分泌系统,减少乳房不适,缓解焦虑和抑郁总的来说,这四种药对养血、缓解抑郁症都很有好处。枸杞和首乌也可以根据自己的需要补肾,效果不错。