冬天，水里加一物，泡脚最补肾 冬天泡脚,可以驱寒助睡眠

　　大家都知道泡脚有很多好处，也有一部分喜欢用中药泡脚，中药泡脚成本有点高，今天给各位网友推荐一种物美价廉，十分高效的泡脚的方法，就是用盐水泡脚，尤其在冬天更要用盐水泡脚，用盐水泡脚究竟有什么好处呢?

好处一：补肾、抗衰老

　　盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好处二：除脚气，清洁脚部

　　因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

　好处三：降火，增强体质

　　食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

　　讲究一：泡脚时间不宜过长

　　泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

　　讲究二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

　　如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

　讲究三：太饱太饿时都不宜泡脚

　　盐水泡脚虽然好处多，但也有一定的讲究的

　　下面就让我们看一下有什么讲究吧!

　　在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　温馨提示：

　　盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　泡脚的注意事项

　　1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

　　3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

　　4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾的活跃期。

　　5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。