别太担心不孕 担心不育

健康，年轻，强壮，想要个孩子，但是……紧张吗？紧急？很难说我们为什么没有怀孕。今天我们聊聊天吧，别担心。介绍10个怀孕技巧。也许吧……

TOP1：吃、喝、自然孕育

男性缺锌会导致睾酮分泌减少。减少精子数量，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和各种谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，所以多喝牛奶吧！另一方面，女人经常喝红茶。

研究表明，每天喝半杯茶的女性怀孕的几率是其他女性的7倍。

TOP2：清洁健康，寄养生活

拒绝饮酒：酒精饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

拒绝吸烟（即使是二手烟）：烟草中有20多种有害成分会引起染色体和基因的变化。一些有害的诱变剂会导致精子数量减少，甚至导致阳痿：

拒绝过度运动：女性低脂肪会导致排卵停止或症状明显的闭经，严重会导致女性丧失怀孕能力。所以保持定期锻炼是好的，但不要过度。

TOP3：保持清新易穿

由于睾丸过热，男性精子数量会迅速减少，因此建议男性穿透气短裤、宽松裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车或做一些激烈的运动。

TOP4：计算简单，排卵愉快

你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但是在选择之前要小心咨询你的医生。事实上，最关键、最简单的生育方法就是准确掌握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：

排卵在月经前14天开始。如果你的生理周期是24到30天，排卵期大约是10到16天。

卵子只能存活12到24小时，所以排卵后怀孕往往太迟。

精子可以存活72小时。排卵前每三天共用一个房间更容易受孕。

TOP5：巧用机器，准备抓

排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。它能快速、准确地检测到尿中黄体激素（lh）的升高，通常发生在排卵前24-36小时。妊娠最有可能在发现lh峰值后3-6小时内实现。

TOP6：孕前保健扫除烦恼

孕前检查，医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿的健康成长；医生会指导你最近的避孕方法，专家建议想生孩子的女性，至少提前三个月停止服用避孕药，使ph生理周期可以纠正。通常，最好是计算受孕时间。

TOP7：准确计算，抓住机遇

专家建议，排卵期，最好每1-2天共用一个房间。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活跃，而清晨是夫妻双方精力最旺盛的时候，因此他们更容易受孕。抓住机会，不要错过！

TOP8：帮助你怀孕的正确姿势

夫妻不仅要做爱，还要注意正确的姿势。研究表明，男女不育可以使精子深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩会将精子带入子宫。千万不要使用人造润滑剂，甘油，甚至唾液，这可能会杀死精子。

TOP9：双人世界，放松享受

当你想怀孕时，这种紧迫感常常占据你的整个大脑，失去做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，消除你的性冲动，甚至影响男性睾丸激素的分泌，导致精子数量减少。如果你想你的怀孕是浪漫的和难忘的一生，放松和享受它！

TOP10：循序渐进，寻求帮助

怀孕不是一蹴而就的。有时候你需要外界的帮助。专家建议，如果你各方面准备充分，3到6个月没有怀孕，夫妻俩应该根据你的病史、年龄和性格进行初步检查，寻找一些医疗帮助。