盘点3个误区让你远离越补越虚（越虚越不能补）

对于男性来说，肾的功能直接关乎着身体机能的好坏，但日常生活中我们在很多补肾的方式上存在误区。那么，男性补肾有哪些误区?下面小编为各位盘点3个误区让你远离越补越虚。

误解1︰耳鸣都是肾虚

很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。

肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。

但耳鸣并不都是肾虚引起的，造成耳鸣的原因有很多。风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。肝火上扰型，则耳鸣声较大，与情绪变化关系密切，多伴有口苦、心烦、易怒等肝火上逆的症状，应清肝泻热。痰浊上壅型耳鸣，耳内胀闷、堵塞感明显，可伴有胸闷，舌体多较胖、边缘有齿痕，治法应以化痰降浊、和胃开窍为主。脾胃虚弱型耳鸣，患者多表现出精气神差、疲乏无力，治疗上要健脾益气。

可见，并不是所有耳鸣都属于“肾虚”，片面补肾是不正确的。

误解2︰肾虚才会腰痛

肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起的腰痛在老年人中相对其他年龄阶段的人来说，比例要大一些，但总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。

腰部胀痛，伴有腹部不适，脉搏较快，多为郁怒不解伤了肝，治疗应着重养肝调气;心情低落整天忧愁，腰腹部连着疼，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可以适当健脾。

腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，觉得后背有冰凉感，喜欢热疗，多为风寒伴有湿邪阻滞腰部经络所致，应温散寒湿。腰间坠疼，肿胀发热，久坐、热天、雨天时加重，大多是湿热所致，治疗上应该化湿清热。闪着腰后，出现肿胀疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多为气滞血淤，应顺气活络。

腰痛，并且心烦体热、口渴想要喝水，但大小便却不通畅，多为邪火侵犯后体内有热聚集，应泻火清热。可见，不同腰痛表现和病因都不一样，如果不辨证，一遇到腰酸背痛就认为是肾虚、一补了事，肯定行不通。

误解3︰不坚挺等于肾虚

不坚挺等男子功能障碍与“肾虚”有关的思想似乎早已深入人心，铺天盖地的都是补肾壮肾的宣传，这有些过了。的确，肾为藏精之府，主生长及生殖，肾气衰微会使生殖能力衰退。但是，并非所有不坚挺都是肾虚导致的，两者之间绝对不能划上等号。

北京中医药大学一项针对700多名不坚挺患者的调查显示，只有不到1/3的人是由肾虚引起的。不坚挺的原因有很多，除了肾虚之外，传统医学认为，心脾两虚、恐惧伤肾、肝气郁结、湿热下注、淤血阻络等都可以引起不坚挺。

因此，不坚挺不是单单补肾就能够解决的，一定要根据自己的病因进行治疗，千万不要一出现不坚挺就盲目补肾。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜。

美味食物—营养好肾才好

辣炒八带鱼

主要原料。八带鱼洗净去除内脏，切好备用。将八带鱼快速焯水捞出备用。青椒切片备用。葱姜炝锅，放入蒜蓉辣酱，甜面酱炒匀。放料酒，酱油，白糖，少许盐，放入八带鱼。快速炒熟八带鱼，放入青椒。翻炒均匀即可出锅。辣炒八带鱼。

红烧肉

准备食材。五花肉洗净切块下锅焯水，加入姜片，两茶匙料酒，捞出洗净备用。起油锅倒入适量的底油烧至五成热下姜片，八角爆香。倒入焯过水的五花肉煸炒。煸炒出多余的油脂，微微焦黄捞出备用。锅里留少许底油开小火下白糖炒糖色(我家没有冰糖了就用白糖代替，有冰糖最好)炒至焦黄。倒入煸炒好的五花肉翻炒均匀。加入没过肉块的清水，加入50毫升黄酒(茶杯半杯左右)，葱段。大火烧开改中小火烧制。待汤汁还有三分之一时加入盐和鸡粉调味。大火收汁即可。

苦瓜摊鸡蛋

准备好食材。苦瓜洗净碎，蒜剁碎，小米椒切碎。鸡蛋去壳后装碗中，用筷子搅拌成均匀的蛋液。往鸡蛋液中加入苦瓜、蒜末、小米椒、盐等混合拌匀。煤气灶开火，平底锅里倒入少许油，烧热后倒入拌好的鸡蛋液，摊平。小火慢慢煎至表面无明显液体时翻面煎。煎至两面变金黄时出锅。

爆炒乳鸽

散养新鲜乳鸽用水洗净。切成小块。锅中加入适量清水，放入乳鸽、姜片和葱结煮开，加点料酒。煮至乳鸽肉变色即可。出锅用流水冲洗掉血沫，沥干水分备用。洋葱洗净切成小块。青椒洗净切成小块。起油锅，爆香姜片和干辣椒。先放入洋葱块煸出香味。再放入焯水后的乳鸽块翻炒。加点料酒。炒至乳鸽肉边缘泛黄色稍微有点干时，加点盐和一点点砂糖(可以不加)加入生抽翻炒均匀。起锅前加入青椒炒匀。撒上葱花。即可出锅。