肾病综合症患者中午不妨打个盹（肾病综合征患者总是疲乏睡觉）
时间：2023-06-09人气：作者：[db:作者]
肾病综合症患者上班时很容易产生疲倦，上午的时间比较短，一般不会有问题，但是下午的时间常犯困。建议肾病综合症患者最好能够利用中午的时间适当的休息，调整好自己的状态，保持下午容颜光彩精力充沛的去工作。
1、肾病综合症患者中午不妨打个盹
午后1点钟，肾病综合症患者的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——
比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。
2、女性肾病综合症患者可以给自己补个妆
日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。
以上方法可能仅仅适用于部分肾病综合症患者，当然患者可以根据自己的实际情况创新合理的安排自己的午休时间，比如可以利用半个小时左右的时间做个简单的运动，或者站在楼上远眺，愣会神儿，甚至做一套眼保健操都是不错的选择。
