芒种节气的养生知识（芒种节气的养生知识有哪些）

时间：2023-07-31人气：作者：佚名

　　芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

　　根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

　　1、精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

　　2、起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　3、天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　4、要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

　　5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

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