1、摩梭人在13岁以前,不论男女都穿长衫，少男剃光头，少女则留小辫、佩戴彩珠，到13岁举行成年礼后,便开变服饰，成年女子头上盘绕加以稳牛尾做的粗长假辫,戴交缠式布包头，双耳戴金银铜质耳环为饰。

2、摩梭人以大米、玉米为主食，兼食青稞、大麦、洋芋等。夏秋季节，以青菜、萝卜等新鲜蔬菜作佐食，冬春两季以酸腌菜、干萝卡丝、腌鱼、干鱼、腊肉等作佐食。肉食中，以猪膘（又称琵琶肉）为贵，还有灌猪脚、香肠、米灌肠等风味食品。正餐前，喜欢喝酥油茶，以糌粑为佐食。男女老少喜喝苏理玛酒。分菜时，先敬长辈，后给晚辈,以示礼貌，平均分食的规矩只有过春节吃年夜饭时才可例外，主妇在火塘周围摆上丰富的饭菜,大家团团而坐，各取所需，不再分食。

3、摩梭孩子长到13岁时,家人依俗要为之举行成年礼，女孩叫穿裙礼，男孩称穿裤礼。