打篮球怎么提升自己的速度（打篮球怎么提升自己的速度呢）
时间：2023-06-16人气：作者：佚名
1、各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
5、四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。
标签：
打篮球怎么提升自己的速度
最新文章
展开全部内容
相关文章
本类推荐
